Devido à baixa resistência mecânica das sete vértebras em miniatura e à fraqueza do espartilho muscular do pescoço, a falta de tratamento da osteocondrose deste departamento leva a graves consequências. As raízes nervosas, comprimidas pela protrusão ou hérnia resultante, ficam inflamadas e inchadas, enchendo o canal espinhal. A dor aparece no pescoço; têmporas ou nuca, coroa; braço e ombro.
O corpo realiza uma espécie de provocação - desencadeia a formação de “pontes” rígidas de tecido ósseo que sustentam as vértebras.
Suas pontas afiadas irritam as fibras nervosas finas - a dor ocorre novamente, o pescoço “trinca” quando você move a cabeça. Também é possível comprimir a artéria vertebral que passa pelas aberturas das vértebras cervicais, o que complica o fornecimento de sangue ao cérebro. A hospitalização é inevitável.
Como tratar a osteocondrose cervical, cujos primeiros sintomas aparecem aos 20 anos, e é possível fazer o tratamento propriamente dito em casa?
Como tratar a condrose cervical em casa e no trabalho?
O tratamento da osteocondrose cervical em casa só é possível quando a exacerbação diminui.
Ao usar métodos populares e procedimentos “caseiros” - massagem, ginástica, o fluxo sanguíneo no segmento doente acelera e, ao recorrer a eles na fase aguda, pode-se agravar o curso da doença, aumentando o inchaço e a inflamação.
A osteocondrose da coluna cervical pressagia cansaço e leve tensão no pescoço, por isso passam a tratar em casa com correção do “horário de vida”:
- Faça uma pausa de 5 minutos no trabalho a cada hora. Depois de trabalhar em papéis ou no computador por mais de 3 horas seguidas, descanse uma hora - faça os exercícios para o pescoço abaixo, “estique” a coluna alongando-se e “curvando-se” em diferentes direções, caminhe pelo escritório;
- A distância do chão até a tampa da mesa é de no mínimo 70 cm, a cadeira é elevatória e giratória, com encosto e braços;
- Se, ao sentar-se em uma cadeira, seus pés não alcançarem o chão, use um suporte para eles.
E mais uma coisa: muitos notaram que o próximo escândalo “doméstico” termina em dor de cabeça.
A tensão excessiva nervosa “belisca” os músculos e o disco fica satisfeito com as pequenas migalhas de nutrientes fornecidos pelos músculos espasmódicos.
Como curar a osteocondrose cervical em casa?
O diagnóstico de “osteocondrose cervical” é conhecido; Quais são as características do tratamento adicional em casa?
Outros esforços para prevenir a degeneração do disco intervertebral visam aumentar a atividade física e melhorar o fornecimento de sangue à coluna e à região cervical. Para tanto, utiliza-se massagem e ginástica.
Massagem
A massagem para osteocondrose cervical, realizada em casa, estimula a entrada e saída alternadas de sangue para as vértebras cervicais, ajuda a fortalecer os músculos, elimina o excesso de ácido láctico e alivia a espasticidade muscular. A duração da massagem é de 15 minutos nas primeiras sessões e cerca de meia hora nas sessões subsequentes.
A sessão de massagem começa movendo-se das omoplatas até a nuca e acariciando a nuca. Trabalhando com uma ou ambas as palmas, o massoterapeuta aumenta gradativamente a pressão sobre a pele. Em seguida, seguindo linhas semelhantes, ele “aperta” os músculos com a ponta da palma da mão e, em seguida, com as pontas dos dedos, esfrega vigorosamente as vértebras cervicais, massageia os músculos do pescoço, movendo-os com as pontas dos polegares para o resto dos dedos. Ao final da sessão, o pescoço é acariciado com as palmas das mãos.
A duração de cada tipo de movimento é de 2 a 5 minutos.
É importante dominar as técnicas de automassagem; sua sequência para osteocondrose cervical é a seguinte:
- Pressionando as palmas das mãos nas laterais do pescoço, execute alternadamente movimentos circulares e longitudinais, descendo da nuca até o local da articulação ombro-escápula;
- Movendo-se de forma semelhante ao anterior, esfregue a pele do pescoço;
- Depois de esfregar bem a pele, comece a massagear os músculos. Movendo-se para cima e para baixo, dobrando quatro dedos, use as pontas dos dedos para massagear os músculos do pescoço próximos à coluna com movimentos circulares profundos. Para evitar comprimir as artérias, não aplique muita força nos músculos anteriores e laterais do pescoço;
- Após alongar os músculos, continue a automassagem com movimentos de palmas;
- Complete com movimentos leves.
Muitas vezes, a osteocondrose cervical ocorre devido à insuficiência da circulação periférica e estagnação da linfa, por isso é aconselhável realizar a automassagem com ventosas.
A terapia a vácuo estimula o fluxo sanguíneo e a drenagem linfática ao expandir as “redes” sanguíneas locais, aumenta a função contrátil muscular e normaliza a pressão arterial e, portanto, aliviará rapidamente a osteocondrose cervical, aumentando a eficácia do tratamento em casa.
Ginástica
A ginástica especial para o tratamento da osteocondrose cervical em casa é prescrita após o desaparecimento da dor. Os exercícios para osteocondrose cervical são selecionados individualmente; Ao realizá-los em casa, caso a dor retorne, você deve procurar um médico ou instrutor de fisioterapia.
Os exercícios abaixo são seguros para o tratamento da osteocondrose cervical em casa:
- Sentado em uma cadeira, costas e pescoço retos:
- alcançando a posição extrema, gire suavemente a cabeça para a esquerda e para a direita;
- abaixe suavemente a cabeça, tentando encostar o queixo no peito;
- Sem endireitar o pescoço e dobrar o queixo, mova a cabeça para trás;
- Observe mais de perto os movimentos engraçados da cabeça do cachorrinho: segurando-o pelo pescoço reto, ele “escreve” pequenos círculos com o nariz. Pratique com ele.
Esses exercícios, destinados ao tratamento da osteocondrose cervical em casa, “mobilizam” as vértebras cervicais, alongando os músculos do grupo cervical posterior e devolvendo flexibilidade ao pescoço.
Cada exercício é realizado até 12 vezes.
- Sentado à mesa, costas retas:
- Coloque o cotovelo esquerdo sobre a mesa e a palma da mão na têmpora. Incline a cabeça para a esquerda e resista com a mão. Relaxar. Execute 8 a 10 vezes. Execute movimentos semelhantes para o lado direito;
- Coloque a palma da mão na testa e pressione a cabeça contra ela por cerca de 10 segundos; a mão “resiste” à pressão. Execute até 10 vezes. Faça o mesmo exercício com a outra palma;
- Com os braços abaixados ao longo do corpo, puxe os ombros para cima e mantenha a posição por 10 a 12 segundos. Relaxe e respire de 10 a 12 vezes.
Essa ginástica é necessária para a osteocondrose cervical para fortalecer os músculos laterais e anteriores do pescoço em casa e relaxá-los.
- Para dores de cabeça enquanto está sentado ou deitado no chão:
- Intensivamente, com a ponta dos dedos, massageie os músculos do pescoço na nuca, 3-4 minutos;
- Esfregue a região das omoplatas e a região entre elas com as palmas das mãos – 5-6 minutos;
- Massageie a área das têmporas com leves movimentos circulares.
Os exercícios para osteocondrose cervical tonificam os músculos paravertebrais, aumentam sua plasticidade e, em casa, mantêm a saúde de toda a “coluna da vida”.
Remédios populares para osteocondrose cervical
O segredo da vovó
Você se lembra de como sua avó trata a osteocondrose cervical com remédios populares? Usando um rolo! Não se assuste, o método não é nada traumático: basta colocar o “equipamento esportivo” sob as costas e rolar de cima para baixo (na ausência de hérnias e saliências!), e depois bater levemente nos ombros, omoplatas e a área ao longo da coluna com um rolo.
A osteocondrose cervical regrediu rapidamente, porque esse tratamento em casa, e na verdade - uma espécie de ginástica - relaxa instantaneamente os músculos tensos, promovendo intenso suprimento de sangue para a região cervical e outras partes da coluna.
Fitoterapia
Afetando a coluna cervical, a doença “restringe” sua mobilidade. O tratamento com os seguintes remédios populares ajudará a aliviar a osteocondrose agravada:
- A osteocondrose cervical responde bem ao tratamento com aipo. Segundo as avaliações, o tratamento popular da osteocondrose cervical é eficaz devido ao efeito analgésico e antiedematoso de sua raiz. Despeje 3 gramas de raiz triturada em um litro de água fervida e deixe por 8 horas. Antes de cada uma das 3 refeições, tomar uma colher de sobremesa do produto preparado e filtrado;
- Corte os caules e flores do coltsfoot e deixe-o na amônia por 30 dias em um quarto escuro. Aplique o produto coado na área dolorida do pescoço.
Fisioterapia domiciliar
É difícil imaginar o tratamento tradicional da osteocondrose da coluna cervical sem todo tipo de aquecimento do segmento doente. Como curar a osteocondrose cervical em casa?
O tratamento da osteocondrose da coluna cervical com remédios populares comumente disponíveis, como lama e parafina, é muito eficaz.
As aplicações de lama “saturam” as vértebras cervicais com todos os minerais necessários, e as aplicações de parafina ajudam a prolongar o efeito de aquecimento:
- Se a osteocondrose cervical se manifestar como uma pequena neuralgia, o tratamento em casa pode ser feito com aplicações de lama. A lama de turfa mais acessível para procedimentos caseiros. Suas aplicações são aplicadas na nuca e nas mãos.
Ao aplicar aplicações na área do pescoço e colarinho, a lama é aquecida a 27-28 graus, nas mãos - a 48-50 graus.
Este regime de temperatura proporciona o maior efeito analgésico e antiinflamatório. As sessões com lama são realizadas em dias alternados, totalizando 10 procedimentos, cada um com duração não superior a um quarto de hora;
- As aplicações de parafina são feitas cobrindo as vértebras cervicais e a região dos ombros pelas costas. O curso de tratamento é semelhante ao anterior - 10 sessões em dias alternados, cada uma com duração de 15 minutos.
A fisioterapia domiciliar se completa com massagens e exercícios terapêuticos para o pescoço. Não ignore as sensações dolorosas e cuide da sua saúde!